Smerter under sex – hvorfor gør det ondt?

Smerter under sex er langt mere almindelige, end mange tror. Det er ikke noget, du bare skal bide i dig – og der findes hjælp.

Stop, når det gør ondt

Det vigtigste råd først: Hvis det gør ondt, så stop. Det kan virke selvfølgeligt, men mange kvinder fortsætter af hensyn til partneren. Problemet er, at kroppen husker smerten. Næste gang spænder musklerne op på forhånd, og så gør det ofte endnu mere ondt.

Mulige årsager

• For lidt opvarmning eller fugt. Skeden bliver længere og fugtigere, når man er ophidset. Går det for hurtigt, kan det gøre ondt.
• Tørhed. Kan skyldes amning, overgangsalder, p-piller eller visse typer medicin.
• Infektioner. Fx svamp, bakteriel vaginose eller kønssygdomme kan give svie og ømhed.
• Vulvasmerter (vulvodyni). Brændende eller sviende smerter ved skedeindgangen, ofte ved berøring.
• Vaginisme. Ufrivillig spænding i musklerne omkring skeden, som gør indtrængning svær eller umulig.
• Endometriose. Kan give dybe smerter ved samleje, ofte sammen med kraftige menstruationssmerter.
• Ar eller forandringer efter fødsel eller operation.
• Angst, stress eller dårlige erfaringer. Krop og psyke hænger tæt sammen.

Det kan du selv gøre

• Brug mere tid på forspil, og vent med indtrængning, til du virkelig har lyst.
• Brug glidecreme – det er et godt hjælpemiddel, ikke et nederlag.
• Prøv stillinger, hvor du styrer tempo og dybde, fx når du sidder ovenpå.
• Husk, at sex ikke behøver at indeholde samleje. Der er masser af andre måder at have det godt sammen på.

Søg hjælp

Har du smerter igen og igen, så tal med din egen læge eller en gynækolog. De kan undersøge dig og finde årsagen. Ved vaginisme og vulvasmerter kan en sexolog eller en fysioterapeut med speciale i bækkenbunden ofte hjælpe meget. Mange kvinder går i årevis uden at søge hjælp – det behøver du ikke.

Artiklen er generel vejledning og erstatter ikke en samtale med læge, psykolog eller sexolog. Ved akut fare: ring 112. Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201.