Sex efter fødslen – hvornår og hvordan?

Efter en fødsel er krop, hormoner, søvn og parforhold forandret. Det er helt normalt, at sex ikke står øverst på listen i lang tid.

Hvornår må man?

Der er ingen fast regel. Det almindelige råd er at vente med samleje, til blødningen er stoppet, og eventuelle sår eller rifter er helet – for mange omkring seks uger. Men "må" er ikke det samme som "skal". Det afgørende er, at du føler dig klar. Tal med din læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl, og husk prævention – man kan blive gravid igen, før menstruationen er kommet tilbage.

Hvorfor er lysten væk?

• Træthed. Søvnmangel er en af de største lyst-dræbere.
• Hormoner. Især ved amning er østrogenniveauet lavt, hvilket kan give tørhed og mindre lyst.
• En ny krop. Mange føler sig fremmede i deres egen krop efter fødslen.
• "Rørt ud". Når man har haft en baby på sig hele dagen, kan man trænge til at være for sig selv.
• Bekymring for smerter – især efter en svær fødsel eller syninger.

Gode råd

• Start med nærhed og berøring uden krav om sex.
• Brug glidecreme – tørhed er meget almindeligt, især ved amning.
• Gå langsomt frem, og stop, hvis det gør ondt.
• Lav bækkenbundsøvelser – de styrker både musklerne og følelsen.
• Tal med din partner om, hvordan I begge har det. Mange partnere er også usikre.

Søg hjælp, hvis

Søg hjælp hos din læge, hvis det fortsat gør ondt, hvis du lækker urin, eller hvis du har det psykisk svært. Følelser af tristhed, angst eller tomhed efter fødslen er almindelige og kan behandles – også hos fædre og medmødre.

Artiklen er generel vejledning og erstatter ikke en samtale med læge, psykolog eller sexolog. Ved akut fare: ring 112. Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201.