Kan ikke få orgasme? Det er mere normalt, end du tror

Mange kvinder får ikke orgasme ved samleje alene – og nogle har aldrig haft en orgasme. Det er ikke en fejl ved dig. Det handler mest om viden, ro og den rigtige stimulation.

Klitoris er nøglen

For de fleste kvinder kommer orgasmen fra klitoris. Den synlige del er kun toppen – klitoris fortsætter ind i kroppen og omslutter delvist skeden. Ved almindeligt samleje bliver klitoris ofte ikke stimuleret ret meget. Derfor har de fleste kvinder brug for direkte berøring af klitoris med hånden, munden eller et sexlegetøj for at få orgasme.

Hvad står i vejen?

• Pres. Jo mere man jagter orgasmen, jo sværere bliver den ofte at få.
• Tankemylder. Bekymringer om krop, tid eller om partneren keder sig.
• For lidt tid. Mange kvinder har brug for længere tid, end det samleje varer.
• Manglende kendskab til egen krop. Det er svært at vise vej, hvis man ikke selv kender den.
• Medicin. Nogle typer, fx visse antidepressiva, kan gøre orgasmen sværere at nå.

Det kan hjælpe

• Udforsk dig selv alene. Onani er den bedste måde at lære, hvad der virker for dig.
• Tag klitoris med. Brug hånden eller en vibrator under samleje – det er helt normalt og mange gør det.
• Vis eller fortæl. Læg din hånd over din partners og vis tempo og tryk.
• Glem målet. Fokusér på det, der føles godt lige nu, i stedet for på orgasmen.
• Undgå at spille skuespil. Hvis du lader som om, lærer din partner det forkerte.

God sex uden orgasme

Sex kan være dejlig, nærværende og tilfredsstillende uden orgasme. Men hvis du savner den, er der god grund til at undersøge det. Bliver det ved med at fylde, kan en sexolog hjælpe.

Artiklen er generel vejledning og erstatter ikke en samtale med læge, psykolog eller sexolog. Ved akut fare: ring 112. Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201.