Onani for kvinder – lær din krop at kende

Onani er sundt, naturligt og noget, rigtig mange kvinder gør – også dem i faste forhold. Det er den bedste måde at finde ud af, hvad du selv kan lide.

Hvorfor onani er godt

• Du lærer, hvad der føles godt – og kan derfor bedre vise eller fortælle det til en partner.
• Det kan give afspænding, bedre søvn og mindre stress.
• Det er sex på dine egne præmisser, uden pres fra andre.
• Det kan hjælpe, hvis du har svært ved at få orgasme.

Sådan kan du komme i gang

Skab ro. Find et tidspunkt, hvor du ikke bliver forstyrret. Sluk telefonen, og gør det rart for dig selv.

Start med hele kroppen. Rør ved dig selv uden mål – brystet, lårene, maven. Mærk, hvad der føles godt.

Udforsk vulva og klitoris. Prøv forskellige tryk, tempo og bevægelser: cirkler, op og ned, med hele hånden eller et par fingre. Mange foretrækker berøring omkring klitoris frem for direkte på den.

Brug glidecreme, hvis du har lyst. Det kan gøre berøringen blødere.

Prøv et sexlegetøj. En vibrator kan give en anden og mere intens stimulation.

Glem målet. Orgasmen er ikke det eneste formål. Nydelse er nok i sig selv.

Hvis det føles forkert

Mange er vokset op med skam omkring onani. Det kan tage tid at slippe. Husk, at din krop er din, og at det er helt normalt at nyde den. Hvis skam eller dårlig samvittighed fylder meget, kan det være godt at tale med en sexolog.

Artiklen er generel vejledning og erstatter ikke en samtale med læge, psykolog eller sexolog. Ved akut fare: ring 112. Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201.